إذا كنت تبحث عن نظام غذائي نباتي ، فهذا لا يعني أن عليك التخلي عن سلاسلك المفضلة مثل Wendy's و Burger King و Taco Bell.
تتزايد خيارات الأطعمة النباتية ، ولن يكون هناك صدمة عندما ترى مدى سرعة نمو المجتمع. شهدت النزعة النباتية زيادة بنسبة 600٪ في الولايات المتحدة وحدها على مدى السنوات الثلاث الماضية. سواء اختار شخص ما أسلوب الحياة هذا لحماية الحيوانات ، أو مساعدة البيئة ، أو تحسين صحتهم ، أو كل ما سبق ، فمن المدهش أن نرى كيف تمس النباتات النباتية كل فرد. على الرغم من أن النظام النباتي هو أكثر من مجرد تغيير في النظام الغذائي ، فإن اتخاذ قرارات غذائية محددة يعد دورًا حاسمًا. حتى مع الارتفاع المطرد في الخيارات ، قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان. ومع ذلك ، هناك العديد من عناصر القائمة التي تعتبر نباتية عن طريق الخطأ ، مما يعني أنها لم يتم إعدادها للنباتيين فقط ، ولكن يحدث ذلك على هذا النحو.
قم بالتمرير للمتابعة مع المحتوىحتى لو لم تكن نباتيًا ، فلا يوجد سبب يمنعك من الاستمتاع بالخيارات المتاحة! إن تخصيص يوم واحد في الأسبوع لدعم النظام النباتي يعد قرارًا رائعًا ، ولا توجد طريقة خاطئة للقيام بهذه المهمة. على الرغم من أن اتباع أسلوب نباتي يبدو أنه دائمًا خيار صحي ، إلا أن هناك طرقًا تجعلك نباتيًا وتستهلك الوجبات السريعة فقط! الخيارات في هذه القائمة من سلاسل الوجبات السريعة ، ولكن يجب أن تتذكر تناول المزيد من الأطعمة الكاملة ، وانتقل إلى هذه الأطعمة فقط عندما تبحث عن حلوى. هناك العديد من الخيارات المتاحة أكثر مما هو مذكور في هذه القائمة ، ولكن إليك بعض الأمثلة التي ستوضح لك أنه لا داعي للتضحية بالذوق عند اتباعك للنباتيين.
10 كرانشراب سوبريم في تاكو بيل
عبر: بيتا ''> 
هناك عدد غير قليل من الخيارات في Taco Bell التي يمكن بسهولة جعلها نباتية ، ولكن أفضلها على الأرجح هو Crunchwrap Supreme! اطلب أوامر نباتية بأسلوب فريسكو ، مما سيتيح للموظفين معرفة إزالة جميع منتجات الألبان واستبدالها بـ pico de gallo. بعد ذلك ، استبدل الفاصوليا السوداء باللحم البقري المتبل ، وإذا كنت تحب البطاطس (من منا لا يحبها؟) يمكنك إضافتها مقابل القليل فقط. قد يكون مذاق هذه النسخة أفضل من النسخة الأصلية ولن تشعر بثقلها بمجرد التهامها. عندما تكون جائعًا جدًا بحيث لا يمكن ملؤها بعنصر قائمة واحد فقط ، أضف Bean Burrito بسعر جيد (نمط في الهواء الطلق أيضًا) للحصول على متعة إضافية.
ذات صلة: سكان المملكة المتحدة يختارون المزيد من الأطعمة النباتية للشواء
9 فطيرة التفاح الهولندية في برجر كنج
عبر: ign ''> 
قد يكون من الصعب محاولة العثور على حلويات نباتية ، وغالبًا ما تكون باهظة الثمن عند ظهورها. ومع ذلك ، يصادف أن برجر كنج يحتوي على فطيرة تفاح نباتية بطريق الخطأ والتي ستمنحك الإشباع السكرية الفوري الذي تتوق إليه. يأتي في صندوق مثلثي لطيف ، وفيما يتعلق بالوجبات السريعة ، فهو رائع! هناك خيار آخر يمكن تحويله من خيار الإفطار إلى تناول الحلوى وهو أصابع التوست الفرنسية. على الرغم من أنها قد لا تكون أفضل ما تأكله عندما تبدأ اليوم ، إلا أنها مرضية. الهاش براون نباتي أيضًا ، لذا يمكنك إضافته إلى صباحك.
8 أصابع الخبز في أوليف جاردن
عبر: olivegarden ''> 
إنها نعمة أن تعرف أن أعواد الخبز التي لا نهاية لها في أوليف جاردن نباتية! يبدو أنها مغطاة بالزبدة ، لكنها في الواقع مصنوعة من فول الصويا. يعد الخبز أحد أفضل الأطعمة على هذا الكوكب ، وعلى الرغم من أنه ليس خيارًا صحيًا بأي حال من الأحوال ، إلا أنه لا يزال خيارًا لا يمكن خصمه. هناك أيضًا الكثير من أنواع المعكرونة الرائعة النباتية ، لذا يمكنك طلب واحدة من تلك الأنواع حتى لا يبدو أنك جئت للتو لتناول أكوام من أعواد الخبز المجانية. على الرغم من أننا لن نحكم على ما إذا كان هذا هو هدفك ، فمن الأفضل إخفاء نواياك وتناول المزيد من التنوع.
ذات صلة: 10 أطباق لورا ميلر من الذوق يجب أن يجربها كل نباتي
7 بيتزا في بيتزا ريف ، بليز ، وفطائر
عبر: happycow ''> 
تقدم سلاسل البيتزا المصممة على طراز خط التجميع مجموعة متنوعة من الخيارات النباتية مع جميع النكهات والقوام لوجبة غير نباتية! تعتبر القشور الخالية من الغلوتين لذيذة ومقرمشة بشكل خاص ، لذلك لا تحسبها حتى إذا كنت لا تتحمل الغلوتين. يستخدم الكثير منهم جبنة الدعية كبديل ، وعند خبزها ، تكون لذيذة مثل أجبان البيتزا النموذجية. تعتبر النقانق النباتية شائعة أيضًا ، كما أن تحميل البيتزا بالخضروات يعد دائمًا مهمة ممتعة. احترس من بعض الصلصات ، مثل البيستو ، والتي قد لا تكون نباتية. يمكنك دائمًا أن تسأل عن هذا ، لكن الصلصات الحمراء عادة ما تكون خيارات جيدة.
6 برجر مستحيل في مواقع مختلفة
عبر: pdx.eater ''> 
سيتعين عليك إجراء بعض البحث السريع لمعرفة المطاعم من حولك التي تحمل هذا البرجر الرائع ، لكن الأمر يستحق البحث! يعد Impossible Burger أقرب شيء إلى برجر اللحم الفعلي في سوق الفطائر النباتية. يفتخر موقع الويب بأنه يستخدم 95٪ أقل من الأراضي ، و 74٪ أقل من المياه ، ويقلل من انبعاثات غازات الاحتباس الحراري بنسبة 87٪ لأنه لا يعتمد على الأبقار! اسأل كل مطعم عن العناصر المصاحبة للفطيرة لأنه ليس كلهم مغطاة بأصناف نباتية. إذا كنت تبحث عن برجر يخدع أصدقاءك الذين يأكلون اللحوم ، فهذا هو الخيار الأفضل.
ذات صلة: 30 صورًا شهية للأطعمة النباتية الإباحية
5 البطاطس في وينديز
عبر: الثروة ''> 
لا يوجد وقت سيئ على الإطلاق لاستهلاك كميات زائدة من البطاطس. البطاطس المقلية في مطعم وينديز نباتية لحسن الحظ ، والخيار الصحي المتمثل في تناول البطاطس المخبوزة هو أيضًا نباتي إذا كنت تحصل عليه بسهولة. تعتبر البطاطس صحية في الواقع خارج الأوقات التي يتم نقعها في الزيت القديم والمقلية ، لذلك يجب تقدير البطاطس المخبوزة في كثير من الأحيان. إذا كانت البطاطس المخبوزة العادية تبدو مملة ، يمكنك أيضًا إضافة سلطة الحديقة إلى وجبتك ، والتتبيلة الإيطالية الحمراء ، وهي نباتية. سيؤدي طلب شطيرة الخضار إلى حصولك على كل ما هو موجود على برجر باستثناء اللحم بالطبع.
4 توست الأفوكادو في تشيز كيك فاكتوري
عبر: Pinterest ''> 
إذا كان توست الأفوكادو يمثل رفاهية تمنع الناس من امتلاك منازل ، فهو جيد جدًا. يحتوي Cheesecake Factory على قائمة طويلة من الخيارات النباتية ، بدءًا من الحساء والسلطات إلى المعكرونة والبرغر. نخب الأفوكادو هو الفائز لأنه يأتي مع الطماطم المتبلة وزيت الزيتون البكر والبصل الأحمر والفجل والجرجير وينتهي ببعض الليمون الحامض. يأتي في الجزء المثالي القابل للمشاركة - على الرغم من أنه قد يكون من الصعب التخلي عنه - ويبدو أكثر دفئًا مما تتخيله عندما تفكر في الأفوكادو والخبز. أضف جانبًا لتحويل هذا إلى وجبة رائعة.
ذات صلة: 15 الميمات المرحة التي هي حقيقية للغاية بالنسبة للنباتيين
3 تحريك القلي في شيبوتل
عبر: cnbc ''> 
يمكن أن يكون التوفو ناجحًا جدًا أو يخطئ ، لكن Chipotle كان على حق عندما بدأوا في تقديم الأرائك الخاصة بهم. هذا الخيار النباتي هو التوفو العضوي مع الفلفل المطهو والتوابل المختلفة. لها ملمس رائع ورائعة ، على عكس بعض التوفو الذي يشعر بالمضغ والحزن. يمكنك إضافة بديل اللحم هذا إلى أي وعاء أو تاكو أو بوريتو أو سلطة واختيار كل شيء آخر ترغب في مزجه. فاصوليا البينتو ، والفاصوليا السوداء ، والأرز البني والأبيض ، والجواكامولي ، وخضار الفاهيتا كلها نباتية أيضًا! قد تكون إضافة البطاطس المقلية والصلصة طريقة رائعة لإكمال هذه الوجبة.
2 برجر ات ذا هابيت
عبر: بيتا ''> 
فطيرة الخضار التي يستخدمونها في The Habit هي في الواقع نباتية! اختر الرول الفرنسي أو الخبز المصنف ، وقل لا لأي تتبيلة. ستؤدي إضافة الأفوكادو إلى تعويض أي توابل ليست نباتية ، وإضفاء نكهة تجعلك تنسى كل شيء عن الجبن. يأتي مع الخس والطماطم والخيار النموذجي ، ولكن يمكنك أيضًا أن تكون مبدعًا وتضيف جانبًا أسفل الكعكة مباشرةً. قد تكون البطاطا المقلية هي الإضافة المثالية ، أو حتى البطاطس المقلية ، لأنها نباتية أيضًا. تعتبر الفاصوليا الخضراء التيمبورا خيارًا غير معتاد ولكنه ضروري لمكان للوجبات السريعة ، لذا تحقق منها أيضًا.
ذات صلة: 20 طريقة لجعل نظامك الغذائي النباتي أكثر صحة
1 آيس كريم في باسكن روبنز وبن جيريز
عبر: vegnews ''> 
سيكون مؤلمًا أن تعيش في عالم خالٍ من الآيس كريم ، لكن السلاسل حول العالم بدأت في تقديم خيارات نباتية! يحتوي باسكن روبنز على نكهات مثلجة ومثلجات نباتية ، وإذا كنت تبحث عن نكهة لتختبرها ، فلا يزال Horchata Ice جديدًا نسبيًا! هذا الخيار له ملمس كريمي بفضل جوز الهند ومذاق القرفة الذي يمكن لأي شخص الاستمتاع به. لدى Ben & Jerry’s مجموعة متنوعة من النكهات أيضًا ، بما في ذلك P.B. & كوكيز ، وبراوني الشوكولاتة فادج! تأكد من مراجعة متجر البقالة الخاص بك بحثًا عن نكهات الآيس كريم النباتية أيضًا ، حيث أن العديد من العلامات التجارية لديها الآن على الأقل عدد قليل من الخيارات الرائعة!
مراجع: بيتا و إشعال و حديقة الزيتون و بقرة سعيدة و طبق pdx و حظ و بينتيريست و سي ان بي سي و vegnews